Tchnij życie w swoją wewnętrzną przestrzeń. Obudź swoją wewnętrzną staruszkę.

Zakładam, że znasz już swoje wewnętrzne dziecko, inaczej by Cię tu nie było. To ta część nas, która pamięta nasze dzieciństwo, to dziecko w nas, które potrzebuje naszej bezwarunkowej miłości, akceptacji, które czeka ze swoim bólem, samotnością, często ogromnym lękiem aż tam przyjdziesz i je ukochasz, nauczysz od nowa żyć. Jednak oprócz wewnętrznego dziecka jest […]

Dać sobie czyjeś wsparcie.

„O nie, znowu to czuję, a myślałam, że mam przepracowane…” albo „Kiedy to się skończy, ile już trwa ta twoja terapia?” „Kryzys? Jaki kryzys? Jak ty w ogóle możesz mieć trudności, skoro tyle wiesz i nawet pomagasz innym?” „Już sobie sama poradzę, wystarczy tych sesji” Jednym z mitów naszej kultury jest przekonanie, że osoba, która […]

Ty zdrajco!

Chodził za mną ostatnio temat czucia się odrzuconą. Najpierw byłam odrzucana jako dziecko, potem robiłam wszystko, żeby nie zostać odrzuconą, łącznie z tym, że sama odrzucałam innych (wiem, pokrętne, ale tak to było). Lęk przed odrzuceniem skazywał mnie na ciągłe realizowanie tego samego scenariusza. Teraz widzę wyraźniej: odrzucałam samą siebie, świat adekwatnie reagował. Kiedy wydawało […]

Czyim głosem mówi twój wewnętrzny krytyk?

Głos wewnętrzny, wewnętrzny krytyk, myślenie automatyczne, w terapii  Gestalt mówi się o „uwewnętrznionych głosach rodziców”. Jak zwał tak zwał. Każdy wewnętrzny głos, który jest przeciwko nam, każda myśl, która nas nie wspiera, a dołuje, straszy, poniża, umniejsza, tłamsi to nie nasz własny głos, a głos naszych rodziców, opiekunów, który w procesie wychowania, zinternalizowaliśmy. Bardzo często […]

Pisanie listów do wewnętrzego dziecka.

Pragnę podzielić się metodą, która jest niesamowicie pomocna w pracy z wewnętrznym dzieckiem. Jest to pisanie listów ze swoim „małym Ja”. Narzędzie to pozwala zbliżyć się do siebie, swoich ukrytych emocji, dać sobie to, czego brakuje, a czego bardzo często szukamy w kontaktach z innymi ludźmi. Można pisać listy i rozwijać je o wizualizacje, ruchy, […]