Ciach ciach

Podciąłeś mi skrzydło. Jedyne, które miałam dla Ciebie. Bolało. Odrośnie, myślałam. I przestałam chcieć latać. Nie rosło. … Wyrwałam ci piórko z twojego skrzydła. I tak nie używasz- tłumaczyłam sobie. Zaczęliśmy się skubać. Sypały się pierza. Czerwień i biel. Polały się łzy. … Nie mamy już skrzydeł. Straciliśmy pióra. Jesteśmy już nadzy. Widzę cię jak […]

Pożegnanie z niemężem.

Odejście od Ciebie bolało jak diabli. Jak odrywanie skóry od ciała. Kawałek po kawałku. Budziłam się każdego kolejnego ranka zdziwiona, że żyję. Ból był wszędzie. Rzygałam z tęsknoty, dławiłam się żalem. Każdego dnia odradzałam się na nowo choć wciąż bolało. Kawałek po kawałku. Lata mijały. Zapomniałam o tobie i o sobie tamtej. Wstydziłam się nas. […]

Ty zdrajco!

Chodził za mną ostatnio temat czucia się odrzuconą. Najpierw byłam odrzucana jako dziecko, potem robiłam wszystko, żeby nie zostać odrzuconą, łącznie z tym, że sama odrzucałam innych (wiem, pokrętne, ale tak to było). Lęk przed odrzuceniem skazywał mnie na ciągłe realizowanie tego samego scenariusza. Teraz widzę wyraźniej: odrzucałam samą siebie, świat adekwatnie reagował. Kiedy wydawało […]

Czyim głosem mówi twój wewnętrzny krytyk?

Głos wewnętrzny, wewnętrzny krytyk, myślenie automatyczne, w terapii  Gestalt mówi się o „uwewnętrznionych głosach rodziców”. Jak zwał tak zwał. Każdy wewnętrzny głos, który jest przeciwko nam, każda myśl, która nas nie wspiera, a dołuje, straszy, poniża, umniejsza, tłamsi to nie nasz własny głos, a głos naszych rodziców, opiekunów, który w procesie wychowania, zinternalizowaliśmy. Bardzo często […]

Pisanie listów do wewnętrzego dziecka.

Pragnę podzielić się metodą, która jest niesamowicie pomocna w pracy z wewnętrznym dzieckiem. Jest to pisanie listów ze swoim „małym Ja”. Narzędzie to pozwala zbliżyć się do siebie, swoich ukrytych emocji, dać sobie to, czego brakuje, a czego bardzo często szukamy w kontaktach z innymi ludźmi. Można pisać listy i rozwijać je o wizualizacje, ruchy, […]

Niektóre mechanizmy obronne, które stoją na drodze twojego (mojego) uzdrowienia.

Czego nie potrafimy odczuć, tego nie potrafimy uzdrowić. Człowiek nieświadomie broni się przed bólem, którego nie potrafi uzdrowić. W końcu kto sam, dobrowolnie, wystawiałby się na cierpienie? Z traumami niestety jest tak, że jeśli do nich nie wrócimy, jeśli nie pozwolimy sobie odczuć wszystkich tych trudnych emocji z nimi związanych, to nigdy nie będziemy w […]

Kilka słów na temat traumy.

Właśnie skończyłam czytać książkę „Symbioza i autonomia”, napisaną przez Franza Rupperta.  Zainspirowała mnie do napisania kilku artykułów na temat traumy, to pierwszy z nich. Książka pomogła  mi uporządkować moją dotychczasową wiedzę i zrozumieć wiele z moich doświadczeń, ale i zachowań innych ludzi. W końcu zrozumiałam też, że to, co dla jednych może być neutralnym wydarzeniem, […]