Błędy w myśleniu. Jak myślą skrzywdzone dorosłe dzieci? Im dłużej pracuję z wewnętrznym dzieckiem, tym więcej zmian obserwuję. Wiele z nich dotyczy tego, jak myślę. To bardzo twórczy proces. Coraz częściej udaje mi się zatrzymać i rozpoznać te dobrze mi znane schematy myślowe, do których przywykłam, które są ze mną od wielu lat. Choć mówię […]
Miesiąc: marzec 2018
Ty zdrajco!
Chodził za mną ostatnio temat czucia się odrzuconą. Najpierw byłam odrzucana jako dziecko, potem robiłam wszystko, żeby nie zostać odrzuconą, łącznie z tym, że sama odrzucałam innych (wiem, pokrętne, ale tak to było). Lęk przed odrzuceniem skazywał mnie na ciągłe realizowanie tego samego scenariusza. Teraz widzę wyraźniej: odrzucałam samą siebie, świat adekwatnie reagował. Kiedy wydawało […]
Czyim głosem mówi Twój wewnętrzny krytyk?
Czyim głosem mówi Twój wewnętrzny krytyk? Głos wewnętrzny, wewnętrzny krytyk, myślenie automatyczne, w terapii Gestalt mówi się o „uwewnętrznionych głosach rodziców”. Jak zwał tak zwał. Każdy wewnętrzny głos, który jest przeciwko nam, każda myśl, która nas nie wspiera, a dołuje, straszy, poniża, umniejsza, tłamsi to nie nasz własny głos, a głos naszych rodziców, opiekunów, który […]
Pisanie listów do wewnętrzego dziecka.
Pragnę podzielić się metodą, która jest niesamowicie pomocna w pracy z wewnętrznym dzieckiem. Jest to pisanie listów ze swoim “małym Ja”. Narzędzie to pozwala zbliżyć się do siebie, swoich ukrytych emocji, dać sobie to, czego brakuje, a czego bardzo często szukamy w kontaktach z innymi ludźmi. Można pisać listy i rozwijać je o wizualizacje, ruchy, […]
Niektóre mechanizmy obronne, które stoją na drodze twojego (mojego) uzdrowienia.
Czego nie potrafimy odczuć, tego nie potrafimy uzdrowić. Człowiek nieświadomie broni się przed bólem, którego nie potrafi uzdrowić. W końcu kto sam, dobrowolnie, wystawiałby się na cierpienie? Z traumami niestety jest tak, że jeśli do nich nie wrócimy, jeśli nie pozwolimy sobie odczuć wszystkich tych trudnych emocji z nimi związanych, to nigdy nie będziemy w […]
Kilka słów na temat traumy.
Właśnie skończyłam czytać książkę „Symbioza i autonomia”, napisaną przez Franza Rupperta. Zainspirowała mnie do napisania kilku artykułów na temat traumy, to pierwszy z nich. Książka pomogła mi uporządkować moją dotychczasową wiedzę i zrozumieć wiele z moich doświadczeń, ale i zachowań innych ludzi. W końcu zrozumiałam też, że to, co dla jednych może być neutralnym wydarzeniem, […]