5. NISZCZYCIEL
Jego tajną bronią jest wstyd. Wmawia ci, że jesteś z gruntu bezwartościowy i że w ogóle nie powinno cię tu być. Bez względu na to co i jak robisz, od i tak uzna, że jesteś nic nie wart. To najsilniejszy z krytycznych głosów, często stoi za nim wczesne odrzucenie albo trauma miłości związana z zaburzeniem więzi z matką. Uważa, że bezpieczniej jest nie istnieć, bo bycie zawsze wiąże się z bólem i cierpieniem. Z pewnością ma swoje powody, by tak sądzić. Był z tobą w momentach, które go o tym przekonały. Tam się zatrzymał i z tamtego miejsca woła. Nie ma innej drogi, jak go wysłuchać i jeszcze raz, tym razem z innej perspektywy przyjrzeć się wydarzeniom, które ukształtowały ten głos. Ten wewnętrzny krytyk używa takich komunikatów jak:
„Nie powinieneś się w ogóle urodzić.”
„Jesteś do niczego.”
„Lepiej byłoby gdybyś zniknął.”
„Innym jest lepiej bez ciebie.”
6. OBWINIACZ
Ten wewnętrzny krytyk obwinia cię za to, co zrobiłeś albo czego nie zrobiłeś. Nie wybacza błędów. Ciągle wraca do przeszłości i rozpamiętuje to, czego i tak nie można cofnąć. Jego intencją jest ustrzec cię przed popełnieniem kolejnych błędów. Chce dobrze, tylko ma nieskuteczne metody działania. Myśli, że jeśli nigdy nie wybaczysz sobie popełnionych błędów i jeśli będzie ci ciągle o nich przypominać, to nie popełnisz nowych.
„Jak mogłaś to zrobić.”
„Nigdy tego nie zapomnisz.”
„Tego nie da się cofnąć.”
„Będziesz to pamiętać do końca życia”
7. KONFORMISTA
Wciska cię w ramy społeczne, rodzinne, kulturowe i pilnuje, żebyś za bardzo z nich nie wystawał. Chwali cię, kiedy jesteś taki jak inny i realizujesz zewnętrzne, narzucone odgórnie standardy i atakuje cię kiedy stawiasz na indywidualizm. Chroni cię przed odrzuceniem, dlatego bacznie nadsłuchuje, co jest akceptowalne a co nie i każe ci się dostosować za wszelką cenę. Niestety tą ceną jest utrata siebie, swojej autentyczności. Jeśli oczekiwania otoczenia różnią się od tego, kim naprawdę jesteś, to ten krytyk będzie mówił ci, że coś jest c tobą nie tak, że nie pasujesz, odstajesz. Przykładowe z jego wypowiedzi:
„Weź się nie wygłupiaj.”
„Wszyscy tak robią”
„dostosuj się.”
„Co inni sobie o tobie pomyślą?”
8. PORÓWNYWACZ
Ten wewnętrzny krytyk nieustannie porównuje cię do innych ludzi, zawsze do tych, którzy mają, wiedzą i potrafią więcej. Zawsze zna kogoś, kto jest dalej, kto jest mądrzejszy, piękniejszy i przeróżne -szy.. Cokolwiek nie zrobisz, będzie to tylko kroplą w oceanie światowych sukcesów innych ludzi. Bazuje na twoim niskim poczuciu wartości i zawsze wynajdzie kogoś, przy kim jesteś malutki.
„Nigdy nie będziesz taki jak on.”
„To jest nic w porównaniu do jej osiągnięć.”
„Gdybyś był taki jak on.”
„Zobacz, ona to robi znacznie lepiej.”